[...] materii): 2-3 razy dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x5 -martwy ciąg: 160x4 -przysiad: 140x5 Chciałbym przyśpieszyć jeszcze bardziej utratę oponki czy warto zainwestować w tamoksifen ? wiem że jest on na ginekomastię ale podobno poprawia utratę wody Jeżeli nie to jaki inny specyfik zakupić dziś dotarła do mnie Black Mamba więc spalacz jest
[...] srodkiem a tescia 500 1-22 deca 1-24 enan 20-24 wino 30mg eod i po tym chcialbym wejsc na miesiac na hcg i wejsc na cos innego myslalem o boldzie i tescie ale nie wiem jakie dawki i jaki okres ? 14 tyg byloby wystarczajace zeby cos na tym wymajstrowac? ile powinno sie stosowac bolda. prosze o jakies propozycje bo nie mam pomyslu na cykl a [...]
[...] wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. Robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu postanowiłem to zmienić i z braku wiedzy zacząłem szukać jakiegoś programu treningowego i tak trafiłem na to: https://www.youtube.com/watch?v=1gW_fKwgb90 Jest to najtrudniejszy trening jaki do tej pory robiłem. Po każdym treningu [...]
[...] ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety np: 1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze. Jesli znacie jakies konkretne cwiczenia ktore [...]
[...] krew cieknącą z ust, nosa i ucha(!!). Pod spodem napisane jest wielką czcionką K1. Oczywiście autor plakatu "musiał" coś dodać od siebie i napisy ociekają krwią. Nie wiem jaki wy macie stosunek do takiego reklamowania zawodów K1, ale dla mnie ten plakat to porażka. Tworzy niepotrzebną atmosferę jakiegoś krwawego igrzyska, nielegalnej walki. [...]
Znalazłem w necie artykuł o wpływie ATD na androgeny. Chciałbym zapytać kogoś kto jest może bardziej ogarnięty w temacie o co dokładnie chodzi. ATD zostało tu porównane do tamoxifenu, tyle że ATD ma oddziaływać na aktywność androgenów w podwzgórzu, co z kolei ma wpłynąć na wzrost poziomu testosteronu. Jaki może mieć to wpływ na budowę mięśni [...]
[...] ze sztangą prostowanie nóg uginanie nóg w leżeniu wspięcia na palcach Proszę o fachową ocene tego, ewentualnie co mam zmienić lub jeśli cały trening jest do dupy to jaki polecacie 4 dniowy? Zaraz uzupełnię mój "profil klubowy" to będziecie mieli moje dane :P Do tego powiem że siłownie mam w piwnicy i nie posiadam niektórych sprzętów [...]
No właśnie. Czy wiecie w jaki sposób można obniżyć koszta badań lekarskich potrzebnych na zawody. Komplet specjalistycznych badań sportowych dla osoby powyżej 21 roku życia kosztuje niemal 200zł... Jest to kwota wysoka, zwłaszcza, że badania trzeba powtarzać przynajmniej częściowo, co pewien czas. Mam nadzieję, że ktoś jest w temacie...
[...] zbędny mi tłuszczyk. Zaznaczam, że jestem na etapie, w którym jest go naprawdę niewiele i wątpię abym samym Cardio odchudził się „do kości”. Dlatego chciałbym spróbować jakiegoś spalacza. Jaki moglibyście mi polecić na okres miesiąca, który byłby dostosowany od mojego etapu redukcji? [...]
[...] jeszcze bardziej silna i sciagac je mocniej do przodu. pytalem sie go czy nie lepiej plecy bardziej dotrenowac ale on powiedzial ze plecy mam dobrze zbudowane. Prosil bym o jakies cwiczenia ktore pomogly by mi sciagac barki do tylu. ps. jezeli jest ten temat to nie znalazlem go. Jedyny jaki znalazlem to ten : [...]
Siemka. Zaczęły się wakacje wiec chciałbym troszku kg stracić. Liczę max 4 to będzie GIT. Ale mam parę pytań. Oto jaki mam przedział czasowy na posiłki: 10 - śniadanie 12.30 - II śniadanie 3.30 - obiad 5 - posiłek przedtreningowy 6 - idę biegać 7.30 - posiłek potręningowy Mam tutaj takie oto na sam początek pytanie. Robię 5 posiłków. Ale [...]
[...] zamiar przeznaczyć całą tę sumę na zakup suplementów. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ciężko jednak jest jej bardzo skrupulatnie przestrzegać przy szybkim trybie życia, jaki prowadzę. Ilość białka zakładam 2g/kg i jestem w stanie je dostarczyć, problem jest z kaloriami, bo więcej już w siebie nie wepchnę oraz z anabolizmem, ponieważ jestem [...]
Jaki Booster Testosteronu 2011?? Zastanawiam się nad: -Axis-HT -TEST Freak -Novedex Moze jest cos lepszego na obecne czasy? Oczekuje wzrost lipido, wiekszej checi do trenoingow... Obecnie jestem po cyklu kreatynowym... Zalezy mi na czyms dobrym:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): n/d Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel [...]
Witam Planuję swój pierwszy cykl na saa (w planach zawody za rok, dwa - zależy jak pójdzie) i potrzebuję aby ktoś doświadczony wprowadził ewentualną korektę. Cykl jaki zamierzam zrobić to : 1-12 Enan 250mg E5D 1-10 Deca 200mg EW W 12 tygodniu dorzucić HCG - 1250/1000/750/500/500/500/500I.U E2D Odblok - clomid 5 dni po ostatnim strzale z HCG w [...]
[...] 600 zł. Myślę ze w kwietniu mógłbym jeszcze przeznaczyć na siłownię około 350 - 450 zł. Co w sumowaniu daje mi kwotę +/- 1000 zł. W tym miesiącu chciałbym kupić ławeczkę i jakieś optymalne dla mnie obciążenia + sztangi + gryfy. Jaki sprzęt wybrać? i co jest mi potrzebne? Chyba jak większości, zależy mi na dobrej jakości wykonania i cenie. Jak [...]
Witam nie wiem co aktualnie robić, redukować jeszcze czy jednak zacząć jakiś okres masy? Chce zbudować siłę ale boję się że zaleje mnie tłuszcz ‚ prawdopodobnie to dlatego że kiedyś byłem dosyć gruby i siedzi to dalej z tyłu głowy że mogę znowu taki być Trenuje też piłkę nożną i nie chce być zbyt ociężały podczas biegania jednak wyżej w moich [...]
Witam. Dostalem w prezencie sporo odzywek i nie wiem jaki ulozyc z nich cykl zeby wykorzystac to jak najlepiej. Mam białko olimpu sp80 3200 g , wegle CarbBX 4000 g , olimp Creatine 300 mega caps , biogenix M3 creatine 250 caps , stacka Storm i Animal Paka. Diete mam, cwicze na mase juz dlugo nie bralem wczesniej nic oprócz monohydratu kreatyny ( 2 [...]
[...] chcialbym to zmienic i zalezy mi na dobrej budowie ciala (na dobrej tzn. w miare wyrzezbione i widocznym miesniom - masowka mnie juz nie interesuje) Moje pytanie jest dosc proste jaki rodzaj treningu polecanie czy w ogole moje wyobrazenia sa do spelnienia ? I jakie suplementy sa tutaj mile widziane? Bardzo prosze o odpowiedz pozdrawiam Cris.
[...] niewazne co bym zjadl , jaka diete stosowal,il ewody pil i jadl soli, to zawsze mam obrzeki, zatrzymuje wode pod skora i przez to jest mi goraco i mam such askore, zobaczcie jaki paradkos niby zatrzymuje wode a skore mam sucha luszczaca. czemu? zrobilem badania na nerki i serce i wszystko ok, jakie moga byc inne przyczyny zatrzymywania wody? [...]
